Essen und Trinken im Alter

 

Kennen Sie das? "Ich esse seit Jahren nicht mehr als sonst und trotzdem nehme ich stetig zu!"

 

         Der Körper verändert sich mit den Jahren. Die    

         Muskelmasse (aktives Gewebe) nimmt ab, Körperfett

         (passives Gewebe) nimmt zu. Der Stoffwechsel verlangsamt

         sich und oftmals kommen noch Bewegungsein- 

         schränkungen dazu.

         Infolge dessen kommt es zu einem niedrigeren

         Energiebedarf, d.h. der Körper verbraucht weniger Kalorien.

         Trotz des sinkenden Energiebedarfs braucht der ältere

         Mensch die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen

         wie ein 25jähriger, sogar noch mehr.

         Das heißt, der ältere Mensch benötigt eine Kost, die

         energieärmer, aber trotzdem besonders nährstoffreich ist.

 

Ich möchte Ihnen durch anschauliches Material, Trinkplan und Rezepten zeigen, wie Sie sich optimal ernähren und wie Sie trotz abnehmenden Energiebedarfs die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

 

Interresse? Dann nehmen Sie mir mit Kontakt auf - ich freue mich auf Sie.

 

 

Ernährungsform

  

Gabriele Form

zertif. Ernährungsberaterin

 

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57258 Freudenberg

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